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Vier Freunde in der Mitte ihres Lebens stehen vor einer tiefgreifenden Krise. Alles, was sie einst als selbstverständlich betrachteten – ihre Privilegien, ihre Identität und ihren gesellschaftlichen Status – gerät ins Wanken. Nun müssen sie erkennen, dass sie nicht länger an der Spitze der Nahrungskette stehen. Ulf (Tom Beck) verliert seinen Job an eine jüngere Kollegin, Cem (Serkan Kaya) erlebt die Tücken moderner Datingwelten, Eriks (David Rott) Partnerin möchte die Beziehung öffnen und Andi (Moritz Führmann) fühlt sich durch das gesteigerte Verlangen seiner Frau unter Druck gesetzt. Um Antworten zu finden, melden sie sich zu einem Kurs über die Dekonstruktion männlicher Stereotype an. Doch die Umsetzung des Gelernten führt zu unerwarteten und teils chaotischen Folgen.
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