Auch mit mittlerweile 84 Jahren steht Harrison Ford noch immer regelmäßig vor der Kamera. Zuletzt verpflichtete sich der Han-Solo-Darsteller etwa für die Serien „1923“ und „Shrinking“, 2025 gab er zudem den Red Hulk im Marvel-Blockbuster „Captain America: Brave New World“. Dass Ford selbst in seinem gehobenen Alter noch erstaunlich fit wirkt, ist dabei kein Zufall!
Der Schauspieler setzt seit Jahren auf eine feste Trainingsroutine, die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gleichermaßen fördern soll. Gemeinsam mit seinem langjährigen Trainer James Milnes (zu dessen Klient*innen auch Liv Tyler und Martin Sheen gehören) absolviert Ford regelmäßig Krafttraining mit Hanteln und Medizinbällen, um insbesondere die Rumpfmuskulatur zu stärken und seine allgemeine Fitness zu erhalten. Ergänzt wird das Proramm durch zwei weitere feste Bestandteile: Tennis und Radfahren.
Dabei geht es Ford längst nicht mehr darum, möglichst spektakulär auszusehen. Sein Ziel ist vielmehr, gesund und beweglich zu bleiben. „Ich glaube, das Training dient vor allem der Verletzungsprävention“, erklärte der „Blade Runner“-Mime einmal in einem Interview (via AdoroCinema). „Ich bin ein grummeliger alter Mann und muss mich schützen“. Auch seine Ernährung hat Ford angepasst und den Konsum von rotem Fleisch über die Jahre deutlich reduziert.
Harrison Ford achtet seit dem ersten "Indiana Jones"-Film auf seinen Körper
Tatsächlich begleitet ihn dieser disziplinierte Lebensstil bererits seit Jahrzehnten. Als Ford Anfang der 1980er-Jahre erstmals in seine Paraderolle des peitscheschwingenden Archäologen Indiana Jones schlüpfte, begann er gezielt, an seiner körperlichen Verfassung zu arbeiten. Vor allem für den zweiten Teil des Franchise, „Indiana Jones und der Tempel des Todes“, wollte aber aber unbedingt athletischer wirken – schließlich würde er in gleich mehreren Szenen oberkörperfrei zu sehen sein. Unterstützung erhielt er damals von Fitnesstrainer Jake Steinfeld.
Dessen Trainingsplan setzte nicht auf möglichst viel Muskelmasse, sondern auf einen funktionalen, sportlichen Körper. Trainiert wurde nach einem klassischen Split: Brust und Trizeps, Rücken und Bizeps sowie Schultern und Beine an jeweils zwei Tagen pro Woche, ergänzt durch tägliches Bauchtraining.
Natürlich gehört Ford längst zur älteren Garde in Hollywood, doch einer der ältesten Stars ist er mit seinen 84 Jahren noch lange nicht. Clint Eastwood ist in diesem Jahr schließlich 96 Jahre alt geworden! Was die Western-Ikone tut, um sich im Alter fit zu halten, erfahrt ihr im nachfolgenden Artikel:
Mit 96 (!) Jahren hält Clint Eastwood an einer täglichen Gewohnheit für ein langes Leben fest: Die Technik hat auch anderen Prominenten geholfenEin ähnlicher Artikel ist zuvor bereits auf unserer brasilianischen Schwesternseite AdoroCinema erschienen.
